Ārsts integrālists Biprajits Parbats stāsta par savu grāmatu “Ārsta recepte veselīgai dzīvei”

Ārsts integrālists Biprajits Parbats stāsta par savu grāmatu Ārstu recepte veselīgai dzīvei

Ārsts integrālists. Attēlu kredīts: ANI


Ņūdeli [Indija], 13. aprīlis (ANI / Digpu): COVID-19 pandēmija un tās slogs cilvēcei ir iespaidojis veco labo faktu daudz drosmīgāk nekā jebkad agrāk - veselība ir bagātība. Lai tiktu galā ar strauji mainīgo pasauli, ir nepieciešama pilnīga dzīvesveida pārveidošana. Mēs ļoti ātri modificējam savu pasauli. Mūsu evolūcija paliek gandrīz tāda pati kā simt gadus atpakaļ. Tie ir nārsta stress un slimības. Gandrīz 70 procenti no tiem ir saistīti ar dzīvesveidu.

Dzīvesveida slimību pieaugošā tendence un jauna vīrusa inficēšanās draudi ir skaidri norādījuši uz apgalvojumu - veselīgai dzīvei ir jābūt mūsu ikdienas dzīves neapspriežamai sastāvdaļai. Mums nepieciešama labāka fiziskā un garīgā veselība, lai panāktu augstāku imunitāti un lielāku sniegumu personiskajā un profesionālajā līmenī. Kā medicīnas profesionālis es uzskatu, ka esmu atbildīgs par zinātnes grāmatas nodošanu vienkāršākajiem vārdiem. Neatņemama pieeja veselīgam dzīvesveidam visiem, kas var novērst slimības un ietaupīt miljonus. Cilvēki var pielietot šīs grāmatā minētās praktiskās inteliģences savā dzīvē un iegūt labākos veselīgas dzīves rezultātus.



Grāmatas nosaukums ir “Ārsta integrālista recepte veselīgai dzīvei”. Tā nav grāmata kā tāda, patiesībā tā ir recepte veselīgam dzīvesveidam visiem. Autors Dr Biprajit Parbat apspriež četrus veselības faktorus, kuriem mūsdienu pasaulē ļoti nepieciešama pakāpeniska paaugstināšana - pārtika, vingrinājumi, miegs un stresa vadība.

J. Kā pārtikas un pārtikas paradumu izvēlei ir būtiska nozīme veselīgā dzīvesveidā? Pārtika nav kaut kas, ko mēs izmantojam, lai piepildītu vēderu. Mūsu ēdiens ir kaut kas tāds, ko mūsu ķermenis izmanto, lai piegādātu nepieciešamās sastāvdaļas ķermeņa uzbūvei. Mēs kļūstam par mūsu ēdienu. Pārtika, kas izskatās labi, labi smaržo, mūsdienu pasaulē var nebūt barojoša pārtika. Tāpēc ir svarīgi zināt dabisko pārtiku un attīstīt spējas atzīt, kurš ēdiens mums tas būtu jāizvairās un no kura jāizvairās. Nevajadzētu atstāt novārtā mūsu ķermeņa celtniecības elementu.


J. Kāpēc vingrinājumi ir svarīgi veselīgam dzīvesveidam? Mūsu muskuļiem nepieciešama minimāla apkope, pretējā gadījumā tas kļūs vājš. Ja mūsu muskuļi kļūst vāji, arī mūsu locītavas kļūst vājas, kad muskuļi atbalsta mūsu locītavas. Nepieciešama minimāla uzturēšana. Papildus tam, ka vingrinājums uzlabo garastāvokli, motivāciju, asinsriti, vielmaiņu - nosaucot tikai dažus.

J. Kā miegam ir svarīga loma slimību profilaksē un veselīgā dzīvesveidā? Atkal miegs ir vissvarīgākā mūsu veselīgās dzīves sastāvdaļa. Mūsu ķermenis atjaunojas katru dienu naktī, kad mēs gulējam. Tas sevi sagatavo stresam nākamajai dienai. Bez pienācīga miega ķermenis un smadzenes cieš no ikdienas atjaunošanās. Ilgtermiņa miega trūkums noteikti ir ceļš uz slimībām un invaliditāti nākotnē.


J. Kāpēc stresa pārvarēšana ir svarīga un tai jābūt neatņemamai veselīgas dzīves sastāvdaļai? Ātri mainīgā pasaule rada vairāk stresa nekā jebkad agrāk. Mums ir nepieciešamas fiziskās un garīgās veselības stratēģijas, lai pārvarētu šo stresu, ejot uz priekšu. Hronisks stress maina mūsu ķermeņa hormonālo un bioloģisko stāvokli tādā veidā, kas kaitē mūsu dabiskajai imunitātei, metabolismam un vispārējai labsajūtai. Pārmaiņas paliks vienīgā konstante šajā pasaulē, jo mēs meklējam augstāku inovāciju un izaugsmes pakāpi, lai virzītu cilvēci uz priekšu. Mums vajadzētu stratēģēt savu veselību, lai, virzoties uz priekšu, saglabātu mūsu dabiskās evolūcijas spēku. Pretējā gadījumā mūsu dzīvesveids var izraisīt fiziskas un garīgas slimības.

Cilvēks ar sliktu veselību nespēj pienācīgi rūpēties nevienam, pat pats. Veselīga dzīve ir veiksmīgas dzīves atslēga. Un es jums dodu ceļu - kā to dzīvot - šajā grāmatā - “Ārsta integrālista recepte veselīgai dzīvei”. Grāmata šobrīd ir pieejama visiem lielākajiem tiešsaistes mazumtirgotājiem. Es novēlu jums visiem veselīgu un piepildītu dzīves ceļojumu. Šo stāstu nodrošina Digpu. ANI nekādā veidā nebūs atbildīga par šī raksta saturu. (ANI / Digpu)


(Šo stāstu nav rediģējuši Everysecondcounts-themovie darbinieki, un tas tiek automātiski ģenerēts no sindicētās plūsmas.)